Menu

Pichcimy z Alą

Przepisy na proste, szybkie a przy tym smaczne i zdrowe dania.

Owsiany koktajl z kaki!

anetachwiej

Owsiany koktajl z kaki to porządny zastrzyk energii na dobry początek dnia!

Koktajl z kaki jest pyszny, pożywny i bardzo zdrowy! Idealnie sprawdzi się w roli śniadania lub przekąski.

Osobiście uwielbiam owsiane koktajle na śniadanie, robię je praktycznie codziennie, mam kilka swoich ulubionych... a koktajl z kaki jest właśnie jednym z nich!

IMG_20190120_093820

IMG_20190120_093737

IMG_20190120_093750

IMG_20190120_093841

IMG_20190120_093729

Składniki na 1 porcje:

ok 180-200g kefiru lub jogurtu naturalnego (użyłam kefir) /ilość kefiru zależy od tego jaką konsystencję preferujemy, rzadką czy bardziej gęstą.

2 łyżki płatków owsianych

1 łyżka wiórków kokosowych

1 dojrzałe kaki

1-2 daktyle

1/2 łyżeczki cynamonu

1/3 łyżeczki kurkumy

 

Wykonanie:

Płatki owsiane i wiórki kokosowe zalewamy kefirem, mieszamy i odstawiamy do lodówki na noc lub na min pół godziny. Po tym czasie do kefiru z płatkami i kokosem dodajemy obrane i pokrojone kaki, daktyle sparzone wrzątkiem, cynamon i kurkumę. Wszystko razem miksujemy na gładki koktajl.

Smacznego!

 

 

© Pichcimy z Alą
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci