Menu

Pichcimy z Alą

Przepisy na proste, szybkie a przy tym smaczne i zdrowe dania.

Morelowa owsianka z chia!

anetachwiej

Owsianka nie ma możliwości być nudna, gdyż można przygotowywać ją na milion sposobów,

Dziś owsianka w przepysznej wersji morelowej :-)

100_3667

100_3654

100_3668

Składniki na 1 porcję:

3 łyżki płatków owsianych górskich

1 łyżeczka nasion chia

6-8 łyżek wody

1 kubeczek jogurtu naturalnego

1 łyżka syropu klonowego, można zastąpić 1 łyżeczką miodu

2-3 morele

3 suszone morele

kilka sztuk orzechów (u mnie nerkowce)

1 płaska łyżeczka złotego siemienia lnianego (do posypania)

Wykonanie:

Płatki wraz z nasionami chia zalewam kilkoma łyżami wody i zostawiam na noc.

Następnego dnia, rano blenduję jogurt z 1 morelą (jeśli są bardzo małe można zmiksować 2) i syropem klonowym. Morelowym jogurtem zalewam płatki wraz z chia i mieszam. Jeśli chcemy uzyskać rzadką konsystencję owsianki  dodajemy cały morelowy jogurt, a jeśli konsystencja ma być gęsta, łączymy płatki z połową zmiksowanej mikstury. Resztę wypijamy ;-). Morelową owsiankę przekładamy do miseczki, dekorujemy świeżą morelą, pokrojoną i wcześniej sparzoną suszoną morelą (najlepiej niesiarkowaną) oraz orzechami, posypujemy ziarenkami siemienia.

Smacznego!

 

 

 

© Pichcimy z Alą
Blox.pl najciekawsze blogi w sieci